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Ejercicios propuestos para trabajar HO ´OPONOPONO

Respiración Ha
Esta respiración es muy poderosa eliminando memorias. La forma de
realizarla es:
– sentados, con la espalda erguida y los pies apoyados en el suelo.
– juntamos los dedos índice y pulgar de las manos formando un aro y
los entrelazamos, como si formáramos el símbolo del infinito.
– inhalamos durante 7 segundos (o contando hasta 7), retener el aire
otros 7 segundos, exhalar también durante 7 segundos y mantener los
pulmones vacíos durante 7 segundos mas.
Un ciclo esta formado por las 4 etapas. Lo ideal es hacer 9 ciclos
respirando tranquilamente y sin forzarnos.
– Al final de cada ciclo se van repitiendo mentalmente las frases: “lo
siento, perdóname, te amo, gracias” o solo las que en ese momento se crean
adecuadas.
Hay que ir con mucho cuidado las primeras veces en no forzar la
respiración para no hiperventilar.
– Meditación con sodalita
Con ella conseguirás tener una mente más despejada y más intuición.
Recuerda que la intuición esta se halla en las capas mas profundas del
subconsciente, y es la que se conecta con la mente Superconsciente.
Podríamos decir que, mientras las memorias y creencias son los archivos de
la Mente Consciente en el subconsciente, la intuición lo es de la Mente
Superconsciente.
Como se realiza:
Buscas un momento del día y un lugar donde no vayas a ser molestado
durante unos minutos y puedas estar en silencio.
Tumbado, realizas varias respiraciones lenta y profundamente, y con
cada una de ellas cada vez te vas relajando más, hasta llegar a la relajación
total.
Colocas la sodalita en la zona del entrecejo y entras en conexión con
ella durante unos 7 minutos.
Repetir la meditación diariamente, intentando que sea siempre (o
aproximadamente) a la misma hora, durante 7 días.
– Bendecir:
1. Piensa en algo que quieras aumentar en tu vida (amor, dinero,
felicidad) y, cada vez que te sea posible, es decir, cada vez que veas a algo o
alguien que tiene o que disfruta de lo que te gustaría a ti, bendícelo.
Hazlo desde el fondo de tu corazón y sinceramente, alegrándote por
ello.
Esto hace que enfoques tu energía en aquello que deseas, por lo que el
Universo hará crecer eso en tu vida.
(Date cuenta de una cosa: cada vez que criticas a alguien que está
disfrutando de lo que a ti te gustaría tener, obtienes el efecto contrario:
aunque también enfocas tu energía en ello, lo haces negativamente, por lo
que el Universo lo aleja de ti. Si criticas a la gente rica por disfrutar de sus
bienes, alejas la riqueza de tu vida.)
2. Empezar el día bendiciéndolo, dando gracias por todo lo que te puede
ofrecer.
– Agradecer:
– Se trata simplemente de dar GRACIAS interiormente cada vez que
conseguimos algo bueno, ya sea comprarnos algo que hace tiempo
deseábamos, pasar tiempo con alguien querido, hacer un viaje deseado…. Se
trata de, en todos los momentos en que estamos disfrutando de algo, dar
GRACIAS interiormente a la Divinidad o al Universo por ello.
– Otro momento de dar GRACIAS es, obviamente, cuando alguien nos
regala algo (aunque hay gente que ni en estos momentos es capaz de ser
agradecido). En estos casos hacerlo abiertamente y de corazón.
– Y por último, y no menos importante, dar GRACIAS en los no tan
buenos momentos por la oportunidad que nos dan de limpiar energías
negativas que tenemos y que, si no fuera por esos momentos, no podríamos
limpiar.
Recordad que dando GRACIAS, estamos diciendo a la Divinidad que
estamos abiertos a todo lo bueno que tiene por darnos.
– Respiración Piko Piko:
Se puede hacer en cualquier momento del día y en cualquier posición:
Método:
– lo primero es centrarte en tu respiración normal. Si notas que cambia
por el simple hecho de fijarte en ella, esta bien.
– Localiza tu coronilla y un punto unos tres dedos por debajo del
ombligo, ya sea mentalmente o por el tacto.
– Al inhalar, te sitúas en tu coronilla y sientes como penetra a través de
ella energía divina.
– Al exhalar, lo haces por el punto situado por debajo del ombligo,
notando como esa energía que ha penetrado en ti se expande.
– Continúas así todo el tiempo que quieras.
– Cuando sientas que estás relajado, imagina que estás rodeado de una
nube de energía poderosa que es la que te ayuda a atraer todo lo bueno que
deseas en tu vida.

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