EJERCICIO PARA EL NIÑO INTERIOR

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MEDITACIÓN “TU NIÑO INTERIOR”
Recuestate y afloja tu cuerpo, pon tus manos a los costados y relajate
Cierra los ojos y centrate en tu respiración, deja que se vuelva suave y
profunda
Al inspirar toma el aire del Universo y siente como fluye por todo tu
cuerpo
Exhala suavemente por la boca y deja ir toda preocupación, elimina el
estrés y la ansiedad
No fuerces tu respiración y aquieta tu mente
Hare una cuenta regresiva del 10 al 1 e irás entrando en un estado de
relajacion cada vez mas profundo
Te irás conectando con tu niño interior, con tu esencia
10-9-8-cada vez mas profundo 7-6-5 mas y mas profundo 4-3-2-1
Ahora puedes observar desde unas escaleras un hermoso jardín, lleno de
verde, flores, arboles, alli abajo te espera tu niño interior, el te sonrie y te
extiende su mano
Tu comienzas a bajar esas escaleras
Cada vez estas mas cerca de el, puedes ver en su mirada cuanto desea estar
contigo
Finalmente logras tomar contacto, se toman de las manos y te lleva a
recorrer ese lugar tan hermoso y placentero
Sientes la paz de la naturaleza, los cantos de los pajaros, alli hay bancas
donde puedes descansar, fuentes de agua Divina, y un cielo azul sobre ti
con el sol resplandeciente.
Tu niño quiere jugar, y tu lo consientes
Tomate unos instantes para vivir ese momento junto a el.
Ahora se recuestan sobre el pasto, se miran profundamente y tu niño
sonriendo te pide que no te vayas, que no te alejes
En este momento tu le prometes estar siempre junto a el, que jamas lo vas
a abandonar, que le dedicaras tiempo para divertirse y que de ahora en mas
se permitiran ser felices juntos.
Le dices que no tenga miedo, que siempre lo vas a proteger
Lo tomas de la mano y mirando sus ojos brillantes y atentos le dices:
Lo siento, Perdóname por haber tenido pensamientos erróneos y dolorosos,
y haber creado esta realidad, Te amo.
Tomate tiempo ahora para escuchar lo que tu niño tiene para decir
Es hora de despedirse y volver.
Lo tomas entre tus brazos y le dices cuanto lo quieres y valoras
Tu niño cada vez se hace mas pequeñito, hasta que puedes tomarlo entre
tus manos y lo llevas al centro de tu corazon
Cada vez que sientas los latidos de tu corazon sabras que alli se encuentra
tu niño interior, tu esencia, tu puedes tener contacto con él cada vez que lo
desees, no olvides que el te necesita, es un niño, el te ama y confia en ti
Ahora subes las escaleras nuevamente y a la cuenta de 10 podras abrir tus
ojos
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Abre tus ojos tranquilo

8 Comments

  1. patricia 26 Mayo, 2015 at 10:13 am -  Responder

    HERMOSA REFLECION ME LLEGO AL CORAZON , LO SIENTO TE AMO.PERDON . GRACIAS…

  2. lizet 28 Mayo, 2015 at 7:01 pm -  Responder

    gracias me hace mucha falta hacer practicas

  3. Claudia 25 Junio, 2015 at 7:26 am -  Responder

    Bello! <3

  4. Blanca Téllez Hernández 3 Noviembre, 2015 at 6:05 am -  Responder

    Que bella meditación, me pregunto si la tienes en audio, para ponerla todos los días.

  5. MARIAISABELPALIZA@HOTMAIL.COM.AR 8 Noviembre, 2015 at 4:06 pm -  Responder

    LO CIENTO,PERDONAME,GRACIAS TE AMO

  6. Piedad Cecilia posada 21 Enero, 2017 at 5:41 am -  Responder

    Q hermosa reflexión

  7. Gaby Paredes Romero 21 Enero, 2017 at 8:41 am -  Responder

    Bello, lo sentí en mi corazón, ?

  8. Claudia Hdez 25 Abril, 2017 at 11:35 am -  Responder

    Hice el ejercicio y no pare de llorar, me dio mucho sentimiento. Porque?

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